URDHVA PRASARITA EKA PADASANA / STANDING SPLITS / AYAKTA ÖNE EĞILME

URDHVA PRASARITA EKA PADASANA /  STANDING SPLITS / AYAKTA ÖNE EĞILME Urdhva Prasarita Eka Padasana, Sanskritçe’den gelir. Urdhva= Yükseltilmiş, yukarı, dik. Prasarita= Uzatarak yaymak, genişletmek veya uzatmak. Eka= Bir, tek. Pada= Ayak, Asana= poz, oturma veya duruştur. Urdhva prasarita eka padasana, bacakları esneten ve güçlendiren, zihni sakinleştiren ve denge, konsantrasyon ve koordinasyonu geliştiren dengeleyici, kalçaların daha derin açılması için uygulanan […]