URDHVA MUKHA SVANASANA/UPWARD FACING DOG DURUŞU

URDHVA MUKHA SVANASANA/UPWARD FACING DOG DURUŞU Bu Asana’da, Urdhva ‘yukarı’, Mukha ‘yüz’, Svana‘ köpek’ anlamına gelir. Bu asana yapılırken, vücut duruşu köpeğe çok benzer, geri bükülerek yapılan bir asanadır. Bu yüzden Yukarı Bakan Köpek Duruşu veya Urdhva Mukha Svanasana olarak adlandırılır. Surya Namaskar dizisinin bir parçasıdır. Yukarı Bakan Köpek veya Urdhva Mukha Svanasana, temelde Bhujangasana […]