YOGA ve MEVSİMLER Yoganın amacı, bedenimizi, zihnimizi ve ruhumuzu güçlendirmektir. Fiziksel gücü ve iç dengemizi, Asanalar ve Pranayama ile geliştiririz. Yoga kelimesi Sanskritçe’den gelir ve bireyi evrensel bilince ulaştırmak için ruhsal düzeyde birleştirmek ve uyumlaştırmak, beden, zihin ve duygular arasında bir denge kurmak anlamına gelir. Doğada olan biten her şey bize de yansır. Her mevsim, […]
Güz Yogası SONBAHAR Renklerin harmonisini yansıtan sonbahar boyunca, hava berrak ve temizdir. Yapraklar dallardan toprağa düşer. Hava yavaş yavaş soğur ve kurur. Biz de sonbahar yogamızda, daha fazla nefes egzersizleri ve rahatlama uygulamaları yaparız. Nefes almak sadece akciğerleri değil aynı zamanda hareketlerin, düşüncelerin, duyguların ve bilincin kalitesini de etkiler. Sonbahar yogamızda, gereksiz gerginliği bırakır ve […]