VASISTHASANA / SIDE PLANK YOGA POSE / YAN PLANK DURUŞU

VASISTHASANA / SIDE PLANK YOGA POSE / YAN PLANK DURUŞU Vasisthasana, plank duruşunun yan varyasyonudur ve orta seviyede kabul edilir. “Vasistha” yedi büyük bilgenin adıdır (Yedi bilge olduğuna inanılır ve Vasistha bunlardan biridir). Böylece Vasisthasana, Büyük Rishi (Sage) Vasistha’ya adanmıştır. Vasisthasana, doğrudan bileğinizi ve trisepslerinizi hedef alan tam bir kol dengeleme duruşudur. Yan plankduruşu, orta […]