PİNCHA MAYURASANA / FEATHERED PEACOCK POSE / TAVUSKUŞU POZU

PİNCHA MAYURASANA / FEATHERED PEACOCK POSE / TAVUSKUŞU POZU Sanskritçe’de Pincha tüy, Mayura tavus kuşu yani “tavus kuşunun tüyleri” anlamına gelir. Tüylerini geren bir tavus kuşu gibi güzel görünen bir önkol duruşudur. Bu duruşta, ön kollarınız üzerinde denge kurarken, bacaklarınızı tavus kuşunun kuyruk tüylerini açarken yaptığı gibi yukarı kaldırırken, dengede olursunuz. Hazırlık Duruşları Adho Mukha […]