YENİ BAŞLAYANLAR İÇİN DURUŞLAR

YENİ BAŞLAYACAK KİŞİLER İÇİN BAŞLANGIÇ DURUŞLARINI GÖRELİM Yogaya yeni başlıyorsanız, öğrenmeniz gereken bazı önemli duruşlar vardır. Yoga pratiğinde 300’den fazla duruş (asana) olduğu için aralarından seçim yapmak kolay olmasa da, bu duruşlar doğru bir başlangıç yapılmasını sağlar. Ne kadar süre duruşta kalınmalı? Yoga duruşlarında yaklaşık 10-12 nefes (3 dakika) kalınması gerekir, uygulamalar ilerledikçe 30 nefese […]