YOGA ANATOMİSİ

Yoga anatomisi, yoga pratiğinin temel bir parçasıdır. Yoga pratiği de, hem ruhsal hem de fiziksel bir çalışmadır. Yoga, vücudu hareket ettirmeyi, germeyi ve vücuttaki kan akışını arttırmayı hedefler. Yoga anatomisi çalışmasında, vücudun kas, eklem, dokular vs. nasıl çalıştığı incelenir. Bu nedenle yoga eğitmenleri, kaslardaki kan akışı arttığında vücutta neler olduğunu ve bunun vücudu nasıl etkileyeceğini bilmelidirler. Yoganın anatomisinin doğru anlaşılması, yogilerin fiziksel hizalanmayı ve her asananın hangi kasları çalıştırdığını öğrenmesini sağlar. Yoga duruşlarında kullanılan kemik ve kasların temel işlevi anlaşıldığında; zayıflıklara, dengesizliklere veya güçlü yönlere yönelik, daha derin bir uygulama geliştirilmeye başlanabilir.

Aşağıda bazı başlangıç duruşlarının  hangi kasları çalıştırdığının anatomisini görebilirsiniz;

Tadasana

https://www.bandhayoga.com/images/Free_Images/standing_psoas_diaphragm.jpg

 

Adho Mukha Svanasana

https://www.bandhayoga.com/images/Free_Images/downward_dog_02.jpg

 

Chaturanga Dandasana

http://www.bandhayoga.com/images/Blog/forearm_plank_core.jpg

 

Trikonasana

https://www.bandhayoga.com/images/Free_Images/Trikonasana%20-%20Psoas.jpg

 

Vrksasana

https://www.bandhayoga.com/images/Free_Images/treepose_chair.jpg

 

Marichyasana 

https://www.bandhayoga.com/images/Free_Images/marichyasana_III.jpg

 

Virabhadrasana1

Virabhadrasana 2

 

Paschimottanasana

 

Savasana

Supta Baddha Konasana

 

https://www.bandhayoga.com/images/Free_Images/

Paylaş

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Copy Protected by Chetan's WP-Copyprotect.
X
WhatsApp chat