YOGA ANATOMİSİ
Yoga anatomisi, yoga pratiğinin temel bir parçasıdır. Yoga pratiği de, hem ruhsal hem de fiziksel bir çalışmadır. Yoga, vücudu hareket ettirmeyi, germeyi ve vücuttaki kan akışını arttırmayı hedefler. Yoga anatomisi çalışmasında, vücudun kas, eklem, dokular vs. nasıl çalıştığı incelenir. Bu nedenle yoga eğitmenleri, kaslardaki kan akışı arttığında vücutta neler olduğunu ve bunun vücudu nasıl etkileyeceğini bilmelidirler. Yoganın anatomisinin doğru anlaşılması, yogilerin fiziksel hizalanmayı ve her asananın hangi kasları çalıştırdığını öğrenmesini sağlar. Yoga duruşlarında kullanılan kemik ve kasların temel işlevi anlaşıldığında; zayıflıklara, dengesizliklere veya güçlü yönlere yönelik, daha derin bir uygulama geliştirilmeye başlanabilir.
Aşağıda bazı başlangıç duruşlarının hangi kasları çalıştırdığının anatomisini görebilirsiniz;
Tadasana
https://www.bandhayoga.com/images/Free_Images/standing_psoas_diaphragm.jpg
Adho Mukha Svanasana
https://www.bandhayoga.com/images/Free_Images/downward_dog_02.jpg
Chaturanga Dandasana
http://www.bandhayoga.com/images/Blog/forearm_plank_core.jpg
Trikonasana
https://www.bandhayoga.com/images/Free_Images/Trikonasana%20-%20Psoas.jpg
Vrksasana
https://www.bandhayoga.com/images/Free_Images/treepose_chair.jpg
Marichyasana 2
https://www.bandhayoga.com/images/Free_Images/marichyasana_III.jpg
Virabhadrasana1
Virabhadrasana 2
Paschimottanasana
Savasana
Supta Baddha Konasana
https://www.bandhayoga.com/images/Free_Images/
Anahtar terimler: