URDHVA DHANURASANA /UPWARD BOW (WHEEL) POSE / YUKARI YAY (ÇARK) DURUŞU

Sanskritçe Adı: Urdhva Dhanurasana urdhva = yukarı doğru dhanu = yay Duruş türü: Köprü / Göğüs açıcı/Arka Eğilme Tekerlek Duruşu/köprü (Urdhva Dhanurasana), yeni başlayanlar için backbend olarak adlandırılan bir köprü duruşudur; ancak bunu başarmak için güç ve esneklik gerekir. Urdhva Dhanurasana/Chakrasana bilek ve kollarınızı, bacaklarınızı, kalça ve karnınızı, omurganızı, sırtınızı güçlendirir, enerjiniz artar, karın, toraks […]

ORTA SEVİYE DURUŞLARI ANATOMİSİ

Surya Namaskar (Sun Salutation)       Urdhva mukha svanasana (UpwardFaceDogPose)   Adho Mukha Svanasana / Downward Dog Pose     Ustrasana (CamelPose)   Navasana (BoatPose)   Dhanurasana (BowPose)   Urdhva Dhanurasana   Marichyasana 1     Supta Vajrasana (ReclinedThunderboltPose)     Kaynak: https://stock.adobe.com/

Copy Protected by Chetan's WP-Copyprotect.
X