25
Oca
2023

ARDHA CHANDRA CHAPASANA / SUGARCANE YOGA POSE / YARIM AY DURUŞU

ARDHA CHANDRA CHAPASANA / SUGARCANE YOGA POSE / YARIM AY DURUŞU Ardha chandra chapasana, ardha chandrasana‘nın bir uzantısı olan, orta ve ileri seviye arası bir dengeleme duruşudur. Ardha Chandra Chapasana (Yarım Ay Duruşu), yogada ayakta denge duruşudur ve temel duruş Ardha Chandrasana’nın daha yaratıcı bir uygulamasıdır . Sanskritçe “yarım” anlamına gelen ardha, “ay” anlamına gelen Chandra, “yay” anlamına gelen chapa ve “duruş” anlamına gelen asana‘dan türetilmiştir. Bu duruş […]

23
Ara
2022

PARIVRTTA SURYA YANTRASANA / THE COMPASS YOGA POSE / PUSULA DURUŞU

PARIVRTTA SURYA YANTRASANA / THE COMPASS YOGA POSE / PUSULA DURUŞU Parivrtta Surya Yantrasana, bir oturma ve yan bükülme duruşudur. Sanskritçe adı Parivrtta Surya Yantrasana. Anlamı: Parivrtt a = dönmüş, döndürülmüş,  Surya = Güneş, Yantra= enstrüman, asana = poz, duruştur. Diğer İsimleri: Pusula Duruşu, döndürülmüş güneş saati duruşu’dur. “Döndürülmüş” terimi, bükülmüş veya döndürülmüş gövdeyi, güneş enstrümanı bir pusulayı ifade […]

16
Kas
2022

URDHVA PRASARITA EKA PADASANA / STANDING SPLITS / AYAKTA ÖNE EĞILME

URDHVA PRASARITA EKA PADASANA /  STANDING SPLITS / AYAKTA ÖNE EĞILME Urdhva Prasarita Eka Padasana, Sanskritçe’den gelir. Urdhva= Yükseltilmiş, yukarı, dik. Prasarita= Uzatarak yaymak, genişletmek veya uzatmak. Eka= Bir, tek. Pada= Ayak, Asana= poz, oturma veya duruştur. Urdhva prasarita eka padasana, bacakları esneten ve güçlendiren, zihni sakinleştiren ve denge, konsantrasyon ve koordinasyonu geliştiren dengeleyici, kalçaların daha derin açılması için uygulanan […]

18
Eyl
2022

PARIVRTTA JANU SIRSASANA / REVOLVED HEAD-TO-KNEE POSE /DÖNER BAŞ-DIZ DURUŞU

Parivrtta Janu Sirsasana / Revolved Head-to-Knee Pose /Döner Baş-Diz Duruşu Bu asanada, Sanskritçe parivrtta, “döner” anlamına gelir, “diz” anlamına gelen janu, ” baş” anlamına gelen sirsa ve “poz” anlamına gelen asana‘dan gelir. Parivrtta janu sirsasana, öne doğru eğilmiş bir duruştur. Janu sirsasana, asimetrik ileri virajın bir varyasyonudur. Janu sirsasana’nın, omurganın aynı anda öne doğru eğildiği […]

27
Haz
2022

HANUMANASANA / MONKEY POSE / MAYMUN DURUŞU

HANUMANASANA / MONKEY POSE / MAYMUN DURUŞU Maymun Duruşu veya Hanumanasana, orta seviye asanadır.  Hanuman, maymuna benzeyen bir Hindu tanrısıdır. Hint Mitolojisine göre Lord Hanuman, Ramayana’daki en güçlü, zeki ve güçlü karakterdir ve Lord Shiva’nın Rudra enkarnasyonudur. Maymun Tanrı Hanuman, Rüzgar Tanrısı Vayu’nun oğludur ve cesareti temsil eder. İnanılmaz uzun mesafeleri atlayabildiği için etkileyici ve güçlü sıçramalarıyla ünlüdür. […]

25
May
2022

TITTIBHASANA / FIREFLY POSE / ATEŞBÖCEĞİ DURUŞU

TITTIBHASANA / FIREFLY POSE / ATEŞBÖCEĞİ DURUŞU Tittibhasana Sanskritçe bir kelimedir (tee-tee-BAH-sah-nah). Tittibha+ Asana kombinasyonundan yapılmıştır. Sanskritçe’de Tittibha küçük böcek, sinek veya ateşböceği anlamına gelir. Ateşböceği Duruşu adını, duruşu yaparken girdiğiniz pozisyonun uçan bir ateş böceğine benzemesi nedeniyle alır. Duruşta bacaklar bir ateş böceğinin antenleri gibi öne doğru uzanır. Tittibhasana, bacak uyumunu merkez kalitesiyle birleştiren […]

12
May
2022

PİNCHA MAYURASANA / FEATHERED PEACOCK POSE / TAVUSKUŞU POZU

PİNCHA MAYURASANA / FEATHERED PEACOCK POSE / TAVUSKUŞU POZU Sanskritçe’de Pincha tüy, Mayura tavus kuşu yani “tavus kuşunun tüyleri” anlamına gelir. Tüylerini geren bir tavus kuşu gibi güzel görünen bir önkol duruşudur. Bu duruşta, ön kollarınız üzerinde denge kurarken, bacaklarınızı tavus kuşunun kuyruk tüylerini açarken yaptığı gibi yukarı kaldırırken, dengede olursunuz. Hazırlık Duruşları Adho Mukha […]

6
Nis
2022

NATARAJASANA / LORD OF THE DANCE POSE/ DANSIN EFENDİSİ

NATARAJASANA / LORD OF THE DANCE POSE/ DANSIN EFENDİSİ Sanskritçe’de Nata‘nın anlamı danstır, Raja kral anlamına gelir. Hint Mitolojisine göre Lord Nataraja, Lord Shiva‘nın bir enkarnasyonudur. Nataraja Dansın Efendisi olarak tanımlanır. Nataraja, dans, müzik ve sanat sevgisini tasvir eden Lord Shiva’nın dans eden avatarıdır. Dansın Efendisi Duruşu, zamanın ası, Yoga’nın kaynağı olduğu söylenen Lord Shiva‘ya […]

22
Mar
2022

ARDHA PİNCHA MAYURASANA / DOLPHİN POSE / YUNUS DURUŞU

Ardha Pincha Mayurasana / Dolphin Pose / Yunus Duruşu Ardha Pincha Mayurasana, Sanskritçe Ardha – Half, Pincha – Feathers, Mayura – Peacock, Asana – Pose’dan türetilen isimdir. Sanskritçe’de ‘Ardha’nın anlamı yarı, ‘Pincha’ tüyler ve ‘Mayura’nın anlamı tavuskuşu‘dur. Bu bir Inversiyon (ters çevirme duruşu) ve ayakta duruştur. Ardha Pincha Mayurasana’yı denediğinizde vücudunuz ters bir ‘V’ gibi görünür. […]

28
Şub
2022

KUKKUTASANA/ COCKEREL POSE /HOROZ DURUŞU

KUKKUTASANA/ COCKEREL POSE /HOROZ DURUŞU Asana Seviyesi: – Orta/İleri Ait olduğu Grup: – Denge ve güç Kukkut, Lotus Duruşu ve Usta Duruş gibi eski yoga duruşlarından biridir ve Kundalini ve Tantra yoga uygulamalarının bir parçası olmuştur. Sanskritçe’de horoz anlamına gelir. Duruş gerçekleştirildiğinde, horoz gibi göründüğü için bu adı almıştır. Alternatif olarak Kukudasana olarak da adlandırılır. […]

Copy Protected by Chetan's WP-Copyprotect.
X